SHIKSHA SHATHI
this blog is deffrence
मंगलवार, 27 सितंबर 2016
महत्वपूर्ण अंतर्राष्ट्रीय संगठन एवं उनके मुख्यालय
बुधवार, 13 जुलाई 2016
Mushroom Ki Kheti Kaise Kare – Jankari Hindi Me
Mushroom Ki Kheti Kaise Kare –
Jankari Hindi Me:-
Mushroom Ki Kheti Kaise Kare
Engilsh Kaise Sikhe Angreji Bole English Mai Baat Kaise Kare
Engilsh Kaise Sikhe Angreji Bole
English Mai Baat Kaise Kare:-
jindagi me kuch tips apnaiye aur English bolna sikh jaaiye. Uske liye hum apko kuch ideas de rahe
hai jise agar aap apnayenge to English sikhne me aasani hogi. Chaliye jane Engilsh Kaise Sikhe
Angreji Bole English Mai Baat Kaise Kare.
सोमवार, 6 जून 2016
Yogasan Kaise Kare – Prakar aur Fayde :-
Yogasan Kaise Kare – Prakar aur Fayde :-
Yogasan Kaise Kare – Prakar aur Fayde
Surya Namaskar Kaise Kare :-
Surya Namaskar Kaise Kare :-
Surya Namaskar Kaise Kare
yoga Kaise Kare – 7 Steps Me :-
yoga Kaise Kare – 7 Steps Me :-
1: Suvidhajanak samay nishchit kare
गुरुवार, 10 मार्च 2016
Topper Study Kaise Karte Hai
Topper Study Kaise Karte Hai:-
Topper Study Kaise Karte Hai
बुधवार, 9 मार्च 2016
kaise payen padai me safalta? 20 tips
20 Tips:-
बोर्ड की परीक्षाओं का परिणाम आते ही
जहाँ सामान्यतः चारों तरफ़ विद्यार्थियों में
ख़ुशी की लहर दौड़ जाती है, वहीं न्यूज़ पेपर्स
और टीवी चैनल्स पर कुछ दुखद समाचार भी
सामने आते हैं, जहाँ विद्यार्थी अच्छे नंबर ना
आने और
मानसिक दबाव
के कारण
आत्महत्या तक
कर बैठते हैं | यह
एक बहुत ही गंभीर विषय है क्योंकि विद्यार्थी
आत्महत्या के मामलों में हम प्रथम स्थान पर हैं |
दोस्तों, कहा जाता है कि “अभ्यास में जितना
अधिक पसीना बहाओगे, युद्ध में उतना ही खून
कम बहेगा” |
वैसे आज के प्रतियोगिता भरे युग में, पढ़ाई करना
और अच्छे नम्बरों से पास होना किसी लड़ाई से
कम नहीं रह गया है | बात तो बहुत सीधी सी है
कि अगर आपको ये लड़ाई जीतनी है तो इसके
लिए पहले से रणनीति बनाने और उसके अनुरूप
तैयारी करने की आवश्यकता है |
आमतौर पर सही मार्गदर्शन के अभाव में
विद्यार्थी ठीक ढ़ंग से तैयारी नहीं कर पाते
और परीक्षा का समय नजदीक आते ही उनमें
चिंता और घबराहट बढ़ने लगती है | किसी भी
परीक्षा की तैयारी करने और सफल होने के कुछ
सूत्र यहाँ दिए गए हैं |
सफ़लता के सूत्र
1. काम को टालने की आदत छोड़े
मित्रों, यदि आप वास्तव में सफल होना चाहतें
हैं तो आपको कार्यों को टालने की आदत का
त्याग करना होगा | जो कार्य ज़रूरी है , उसे
सही समय पर करें | आपने सुना होगा कि “काल
करे सो आज कर , आज करे सो अब , पल में परलय
होएगी ,बहुरि करेगा कब” | जिसका मतलब है
कि हमें कल के काम को आज और आज के काम
को अभी कर लेना चाहिए |
लेकिन आज के युवाओं ने एक नए दोहे को जन्म दे
दिया है | उनका कहना है कि “आज करे सो
काल कर , काल करे सो परसों, इतनी जल्दी
क्यों करे , अभी पड़े हैं बरसों” | दोस्तों पर
सच्चाई क्या है , ये हम सभी जानते है | इसलिए
हमें काम को टालना नहीं चाहिए बल्कि सभी
जरूरी काम समय पर करने चाहियें |
2. अध्ययन के लिए उपयुक्त स्थान का चयन करें
पढ़ाई करने के लिए एक उपयुक्त एवं शांत जगह का
चुनाव करना बहुत ज़रूरी है | पढ़ाई का स्थान
ऐसा होना चाहिए जहाँ पर पूरी एकाग्रता और
शांत मन से बैठकर पढ़ा जा सके | यदि घर छोटा
हो या घर में ऐसा कोई उपयुक्त स्थान ना हो
तो घर के बाहर किसी शांत जगह , किसी
दोस्त के घर या किसी पुस्तकालय (Library) में
जाकर पढ़ना ज्यादा अच्छा होगा |
3. पढ़ाई के लिए समय सारणी बनाएं
जो भी विद्यार्थी सफल होना चाहता है उसके
लिए आवश्यक है कि वह पढ़ाई के लिए
निर्धारित किये गए समय की एक समय सारणी
(Time Table) बनाएं | उस समय सारणी में हर
विषय के लिए एक निश्चित समय आवंटित करें |
एक सही समय सारणी बनाने पर ही आप हर
विषय पर सही ध्यान दे पायेंगे | दोस्तों , केवल
समय सारणी बना लेना ही पर्याप्त नहीं है ,
उसका पालन करना भी ज़रूरी है |
4. खेल कूद एवं मनोरंजन के लिए समय दें
एक विद्यार्थी के सर्वांगिक विकास
(Comprehensive Development ) के लिए ज़रूरी
है कि उसे पढ़ाई के साथ साथ खेल कूद और अपने
मनोरंजन के लिए भी समय देना चाहिए | खेल
कूद से शारीरिक विकास होता है |
घर के अन्दर भी आप बुद्धिवर्धक खेलों ( Memory
Improvement Games ) का आनंद ले सकते हैं |
5. बड़े कार्यों को छोटे छोटे भागों में बाँटें
कोई भी बड़ा कार्य जब हम करने लगते हैं तो
शुरुआत में बहुत कठिन और असंभव लगता है |
लेकिन जब हम उसे छोटे छोटे टुकड़ों में बाँट देते हैं
और तो वही काम आसान हो जाता है | इसी
प्रकार पढ़ाई में भी बड़े Chapter या Formula
को छोटे भागों में बाँट कर आसान बनाया जा
सकता है | इससे पढ़ना आसान और रुचिकर हो
जाता है |
6. अपने ऊर्जा स्तर को जानें
दिन में अलग अलग समय पर हर व्यक्ति की
शारीरिक और मानसिक उर्ज़ा का स्तर अलग
हो सकता है | उदाहरण के तौर पर कुछ लोग सुबह
के समय ज्यादा Fresh और Energetic महसूस करते
हैं तो कुछ लोग शाम को या फिर रात के समय |
कुछ लोगों को सुबह उठ कर पढ़ा हुआ ज्यादा
याद रहता है तो कुछ को देर रात को पढ़ा हुआ |
तो जिस समय आप अपने को ज्यादा Fresh और
उर्ज़ावान महसूस करते हैं, वह समय आप अपनी
पढ़ाई के लिए रखें |
7. पढ़ाई के बीच अल्प विश्राम लें
पढ़ाई करते समय आपका दिमाग थक जाता है |
जब भी आप थकान महसूस करें तो एक अल्प
विश्राम (Short Break) ज़रूर लें | आमतौर पर
पढ़ाई करते समय 30 से 40 मिनट के बाद आपको
थोड़ा आराम करना चाहिए |
8. मुख्य बिन्दुओं को Highlight करें
जब भी आप पढ़ाई करने बैठें, तो अपने साथ एक
Highlighter Pen हमेशा रखें | अगर आपको कोई
महत्वपूर्ण नाम, तिथि, स्थान या वाक्य
दिखाई देता है तो तुरंत उसे Highlight कर
लीजिये | इस तरह से Revision करते समय आपको
काफ़ी मदद मिलेगी |
9. अपना लक्ष्य निर्धारित करें
जीवन में अपनी पढ़ाई के लक्ष्य निर्धारित
कीजिये | आप कौन सा Chapter या किताब
कितने दिनों में ख़त्म करना चाहते हैं, कौन से
Subjects पर विशेष ध्यान देने की ज़रूरत है अथवा
अपने मनपसंद कॉलेज में जाने के लिए कितने
प्रतिशत अंकों की ज़रूरत होगी | इस प्रकार
अपनी पढ़ाई के लक्ष्यों तो तय करना बहुत ज़रूरी
है | अगर आप हर हफ्ते, महीने का लक्ष्य
निर्धारित करते हुए पढ़ाई करेंगे तो साल के अंत
में बिना घबराहट के सही ढंग से परीक्षा की
तैयारी कर पायेंगे |
10. सभी ज्ञानेन्द्रियों (Senses) को
सम्मिलित करें
अपनी पाँचों ज्ञानेन्द्रियों (कान, नाक, आँख,
जीभ और त्वचा) का यथासंभव प्रयोग अपनी
पढ़ाई में करें | किताब में छपे पिक्चर और चार्ट्स
आदि को ध्यान से देखें | यदि संभव हो तो लैब में
Practical करें या विषय से सम्बंधित मॉडल को
छू कर देखें | आजकल किताबों के साथ CD भी
आती है | इन CDs से भी विषय को समझने में
काफ़ी मदद मिलती है |
11. बुद्धिवर्धक तकनीकों का प्रयोग करें
यदि आप बुद्धिवर्धक तकनीकों (Memory
Improvement Techniques) के बारे में जानते हैं
या आपने इन्हें कहीं से सीखा है, तो इनका
प्रयोग अपनी पढ़ाई में ज़रूर करिये | ये
Techniques बहुत ही वैज्ञानिक और रिजल्ट
ओरिएंटेड होती हैं |
12. संतुलित भोजन करें
एक पुरानी कहावत है “जैसा अन्न , वैसा मन”,
जिसका अर्थ है कि व्यक्ति जैसा अन्न खाता
है वैसा ही उसका मन और शरीर बनता है | यह
बहुत ज़रूरी है कि आप संतुलित भोजन लें | कोल्ड
ड्रिंक्स और पिज़्ज़ा व बर्गर जैसे जंक फ़ूड से बचें |
भोजन का सही तरीका है कि आप सुबह का
नाश्ता भारी , दोपहर का भोजन उससे हल्का
और रात का भोजन उससे भी हल्का लें | यदि
संभव हो तो रात के भोजन में केवल सलाद
(Salad) और द्रव्य पदार्थ (Liquids) ही लें |
13. शरीर को स्वस्थ रखें
क्योंकि एक स्वस्थ शरीर में ही एक स्वस्थ मन
निवास करता है, इसलिए सुबह के समय सैर पर
जायें और अपने सामर्थ्य के अनुसार व्यायाम
(Exercise) करें | जितना स्वस्थ आपका शरीर
होगा, उतने ही आप एक्टिव और आत्मविश्वास
से भरे रहेंगे |
14. प्रश्नों का उत्तर खोजें
यदि आपके मन में कोई प्रश्न है या किसी प्रश्न
का उत्तर आपको समझ नहीं आता तो निसंकोच
अपने अध्यापक से सहायता मांगें | हो सकता है
कि ज्यादा या बार बार प्रश्न पूछने के लिए
आपके अध्यापक आपको डांट दें, पर विश्वास
कीजिये कि जो विद्यार्थी वास्तव में सीखने
की इच्छा रखता है उसे सभी टीचर्स पसंद करते हैं
और उसकी मदद के लिए सदा तैयार रहते हैं |
15. सभी संसाधनों का प्रयोग करें
पढ़ाई के लिए उपलब्ध सभी संसाधनों
(Resources) का भरपूर प्रयोग करें | किताबों
को ध्यान से पढ़ें, पुस्तकालय (Library) में जायें,
अपने अध्यापकों और अभिभावकों से सहायता
लें, दोस्तों और बड़े भाई-बहन से मदद मांगें,
इन्टरनेट और टेलीविज़न आदि सभी उपलब्ध
संसाधनों का सकारात्मक प्रयोग अपनी पढ़ाई
के लिए करें |
16. ब्लेंक कार्ड्स (Blank Cards) का प्रयोग करें
पढ़ते समय किसी विशेष बात या किसी उत्तर के
मुख्य बिन्दुओं (Main Points) को लिखने के लिए
आप छोटे छोटे साइज़ के ब्लेंक कार्ड्स या
पर्चियों का प्रयोग कर सकते है | ये कार्ड्स
आपको revision करते समय काफ़ी मददगार
साबित होंगे | परंतु सावधान, इसका अर्थ यह
नहीं निकाला जाना चाहिए की आप इन्हें
परीक्षा के समय नकल (Cheat Notes) के रूप में
प्रयोग करें |
17. स्वयं को प्रोत्साहित करें
परीक्षा भवन में जाने से पूर्व स्वयं को
प्रोत्साहित (Motivate) करें | जीवन की उन
घटनाओं को याद करें, जब आप सफल हुए थे | अपने
आप को विश्वास दिलाएं कि आप पहले भी
कठिन परिस्थितियों एवं परीक्षाओं में सफल
हो चुके हैं | इस परीक्षा में भी आप ज़रूर अच्छे
अंकों के साथ सफल होंगे | इस प्रकार के
सकारात्मक विचारों से आपका मनोबल बढ़ेगा
और आप परीक्षा में अधिक बेहतर प्रदर्शन कर
पायेंगे |
18. प्रश्नपत्र को ध्यान पूर्वक पढ़ें
जब भी आप कोई परीक्षा देते हैं तो उत्तर
लिखना शुरू करने से पहले, प्रश्नपत्र को कम से कम
दो बार ध्यानपूर्वक पढ़ लें | यह सुनिश्चित कर लें
कि प्रश्न क्या है और उसका सही उत्तर क्या
होगा | कई बार घबराहट में हम प्रश्न समझ ही
नहीं पाते और गलत उत्तर लिख देते हैं |
19. अधिक मात्रा में जल लें
विज्ञान इस बात को प्रमाणित कर चुका है
कि शरीर में जल का स्तर जितना अधिक रहता
है, उतना ही हमारा मस्तिष्क अधिक कुशलता
के साथ कार्य करता है | इस लिए अधिक मात्रा
में पानी पीना चाहिये | पढ़ाई करते समय अपने
पास पानी की एक बोतल रखनी चाहिए | अगर
संभव हो तो परीक्षा केंद्र (Examination
Centre) में भी अपने साथ एक पानी की बोतल
ले कर जायें और समय-समय पर पानी पीते रहें |
20. शांत हो जायें
परीक्षा में यदि उत्तर याद करने में कठिनाई हो
तो घबराने कि आवश्यकता नहीं है | घबराहट से
स्थिति और अधिक बिगड़ सकती है | आँखें बंद
करके कुछ पल के लिए चुपचाप बैठ जायें और गहरी
सांस लें | इससे आपके मन को शांत करने में
सहायता मिलेगी | फिर धीरे-धीरे उत्तर याद
करने की कोशिश करें | जो भी मुख्य बिंदु (Main
Point) याद आये उसे कागज़ पर लिख लें |
सोमवार, 22 फ़रवरी 2016
हिन्दी भाषा का इतिहास और कालखंड :-
» हिन्दी का इतिहास
हिन्दी भाषा का इतिहास और कालखंड:-
विश्व की प्राचीनतम संस्कृतियों में भारतीय संस्कृति मानी जाती है। इसकी प्राचीनता का एक प्रमाण यहां की भाषाएं भी है। भाषाओं की दृष्टि से कालखंड का विभाजन निम्नानुसार किया जाता है -
FILE
वैदिक संस्कृत
लौकिक संस्कृत
पाली
प्राकृत
अपभ्रंश तथा अव्ह्त्त
हिंदी का आदिकाल
हिंदी का मध्यकाल
हिंदी का आधुनिक काल
हिंदी शब्द की उत्पति 'सिन्धु' से जुडी है। 'सिन्धु' 'सिंध' नदी को कहते है। सिन्धु नदी के आस-पास का क्षेत्र सिन्धु प्रदेश कहलाता है। संस्कृत शब्द 'सिन्धु' ईरानियों के सम्पर्क में आकर हिन्दू या हिंद हो गया। ईरानियों द्वारा उच्चारित किया गए इस हिंद शब्द में ईरानी भाषा का 'एक' प्रत्यय लगने से 'हिन्दीक' शब्द बना है जिसका अर्थ है 'हिंद का'। यूनानी शब्द 'इंडिका' या अंग्रेजी शब्द 'इंडिया' इसी 'हिन्दीक' के ही विकसित रूप है।
हिंदी का साहित्य 1000 ईसवी से प्राप्त होता है। इससे पूर्व प्राप्त साहित्य अपभ्रंश में है इसे हिंदी की पूर्व पीठिका माना जा सकता है। आधुनिक भाषाओं का जन्म अपभ्रंश के विभिन्न रूपों से इस प्रकार हुआ है :
अपभ्रंश - आधुनिक भाषाएं
शौरसेनी - पश्चिमी हिंदी, राजस्थानी, पहाड़ी , गुजराती
पैशाची - लहंदा, पंजाबी
ब्राचड - सिंधी
महाराष्ट्री - मराठी
मगधी - बिहारी, बंगला, उड़िया, असमिया
पश्चिमी हिंदी - खड़ी बोली या कौरवी, ब्रिज, हरियाणवी, बुन्देल, कन्नौजी
पूर्वी हिंदी - अवधी, बघेली, छत्तीसगढ़ी
राजस्थानी - पश्चिमी राजस्थानी (मारवाड़ी) पूर्वी राजस्थानी
पहाड़ी - पश्चिमी पहाड़ी, मध्यवर्ती पहाड़ी (कुमाऊंनी-गढ़वाली)
बिहारी - भोजपुरी, मागधी, मैथिली
आदिकाल - (1000-1500)
अपने प्रारंभिक दौर में हिंदी सभी बातों में अपभ्रंश के बहुत निकट थी इसी अपभ्रंश से हिंदी का जन्म हुआ है। आदि अपभ्रंश में अ, आ, ई, उ, उ ऊ, ऐ, औ केवल यही आठ स्वर थे।ऋ ई, औ, स्वर इसी अवधि में हिंदी में जुड़े । प्रारंभिक, 1000 से 1100 ईसवी के आस-पास तक हिंदी अपभ्रंश के समीप ही थी। इसका व्याकरण भी अपभ्रंश के सामान काम कर रहा था। धीरे-धीरे परिवर्तन होते हुए और 1500 ईसवी आते-आते हिंदी स्वतंत्र रूप से खड़ी हुई। 1460 के आस-पास देश भाषा में साहित्य सर्जन प्रारंभ हो चुका हो चुका था। इस अवधि में दोहा, चौपाई ,छप्पय दोहा, गाथा आदि छंदों में रचनाएं हुई है। इस समय के प्रमुख रचनाकार गोरखनाथ, विद्यापति, नरपति नालह, चंदवरदाई, कबीर आदि है।
मध्यकाल -(1500-1800 तक)
इस अवधि में हिंदी में बहुत परिवर्तन हुए। देश पर मुगलों का शासन होने के कारन उनकी भाषा का प्रभाव हिंदी पर पड़ा। परिणाम यह हुआ की फारसी के लगभग 3500 शब्द, अरबी के 2500 शब्द, पश्तों से 50 शब्द, तुर्की के 125 शब्द हिंदी की शब्दावली में शामिल हो गए। यूरोप के साथ व्यापार आदि से संपर्क बढ़ रहा था। परिणाम स्वरूप पुर्तगाली, स्पेनी, फ्रांसीसी और अंग्रेजी के शब्दों का समावेश हिंदी में हुआ। मुगलों के आधिपत्य का प्रभाव भाषा पर दिखाई पड़ने लगा था। मुगल दरबार में फारसी पढ़े-लिखे विद्वानों को नौकरियां मिली थी परिणामस्वरूप पढ़े-लिखे लोग हिंदी की वाक्य रचना फारसी की तरह करने लगे। इस अवधि तक आते-आते अपभ्रंश का पूरा प्रभाव हिंदी से समाप्त हो गया जो आंशिक रूप में जहां कहीं शेष था वह भी हिंदी की प्रकृति के अनुसार ढलकर हिंदी का हिस्सा बन रहा था।
सोमवार, 8 फ़रवरी 2016
स्वास्थ्य शिक्षा
परिचय
स्वास्थ्य शिक्षा की विधि
- (क) व्यक्तिगत स्वास्थ्य तथा व्यक्ति एवं पारिवारिक स्वास्थ्य की रक्षा तथा लोगों को स्वास्थ्य के नियमों की जानकारी करना।
- (ख) संक्रामक रोगों की धातकता तथा रोगनिरोधन के मूल तत्वों का लोगों को बोध कराना।
- (ग) स्वास्थ्य रक्षा के सामूहिक उत्तरदायित्व को वहन करने की शिक्षा देना।
- (क) रोग के संबंध में रोगी के भ्रमात्मक विचार तथा अंधविश्वास को दूर करना।
- (ख) रोगी का रोगोपचार, स्वास्थ्य रक्षक तथा रोग के समस्त रोगनिरोधात्मक उपायों का ज्ञान करा सकता।
- (ग) अपने ज्ञान से रोगी को पूरा विश्वास दिलाना जिससे रोगी अपनी तथा अपने परिवार की स्वास्थ्य रक्षा के हेतु उनसे समय समय पर राय ले सके।
- (घ) रोग पर असर करनेवाले आर्थिक एवं सामाजिक प्रभावों का भी रोगी के बोध करावे तथा एक चिकित्सक, उपचारिका, स्वास्थ्य चर तथा इस क्षेत्र में कार्य करनेवाले स्वयंसेवकों की कार्यसीमा कितनी है, इसका लोगों को बोध कराना अत्यंत आवश्यक है।
रविवार, 24 जनवरी 2016
ब्रह्मचर्य विज्ञानं क्या है?
ब्रह्मचर्य विज्ञानं क्या है?
ब्रह्मचर्य के दो अर्थ होते हैं। जो ज़्यादातर लोग जानते हैं वो ये होता है कि संभोग(सेक्स) नहीं करना और ये बड़ी तुच्छ बात है। तुमने तो ब्रह्म को बिल्कुल लंगोटे से बांध दिया है। ब्रह्म को क्या पड़ी है कि तुम सेक्स कर रहे हो या नहीं।
ब्रह्म का वास्तविक अर्थ है, ब्रह्म में आचरण करना। और ब्रह्म माने बंटा-बंटा नहीं रहना, पूरा रहना। ब्रह्म का मतलब है, जो कुछ हो सकते हो, पूरे तरीके से हो जाओ, छोटे नहीं रह जाओ। ‘ब्रह्म’ शब्द आया है ‘वृहद’ से, ‘वृहद’ माने विस्तार, बड़ा होना।
अहंकार तुम्हें छोटा बनाता है, सीमित बनाता है।ब्रह्मचर्य का अर्थ है बड़ा, ब्रह्मचर्य का अर्थ है मन छोटा नहीं है, संकुचित नहीं है, बंटा हुआ नहीं है। मन बहुत बड़ा है, सब समाया हुआ है उसमें। मैंने भी अपने आप को छोटा सा नहीं बना रखा है कि मेरी तो पहचान बस इतनी है कि मैं इसका बेटा हूँ, मैं इस जगह पढ़ता हूँ, मैं इस जगह रहता हूँ, यही हूँ मैं बस। मैं बड़ा हूँ और यही है ब्रह्मचर्य का अर्थ। ब्रह्मचर्य समझ लो अहंकार से विपरीत है।
ब्रह्मचर्य समझ लो अहंकार से मुक्ति है। आज़ादी ही ब्रह्मचर्य है। अतीत और भविष्य से मुक्ति ब्रह्मचर्य है, दूसरों के प्रभावों से मुक्ति ब्रह्मचर्य है।
शुक्रवार, 4 दिसंबर 2015
Vajan Kam Karne Me Amla Ka Prayog
Vajan Kam Karne Me Amla Ka Prayog
Vajan Kam Karne Me Amla Ke Fayde (Amla Benefits for Obesity in hindi)
Banaye Amle Ka Juice
Kaccha amla khane me kadva aur behad khatta hota hai, jisse danto me bhi ek pal ke liye sirhan aa jati hai. Isliye aap amle ka ras banakar thandi jagah par rakh le. Daily 3 se 4 dino tak pani ke sath amle ke juice ko milakar sewan kare. Yaad rakhe amle ke juice 4 din se adhik na rakhe. 4 din baad fir se amle ka juice banakar rakh le aur sewan kare. Kuchh hi dino me apko apne sharir me fark dikhne lagega.
Charbi Kam Karta Hai (Reduce Body Fat)
Amle me maujud gun sharir ke metabolism ko thik banakar rakhte hai, jis wajah se sharir me maujud atyadhik charbi kam hoti jati hai. Amle me minerals aur protein ki sahi matra hoti hai, isliye vajan ghatane me yeh behad faydemand hota hai. Amla pet (stomach) sambandhi bimariyo jaise kabj (constipation) aur pet dard (stomach pain) ko dur karta hai.
Read: Sharir Ko Patla (Slim) Banane Ke Tarike
Amle Ka Fal
Yadi aap roj subah kaccha amla khaye to apke sharir me fiber ki matra badegi aur vajan kam hoga. Roj subah niyam se1 kaccha amla subah khali pe khaye
Sukhe Amle Ka Prayog
Amla pure saal nahi milta hai lekin aap amle ko sukhakar bhi prayog me laa sakte ho. Aap sukhe amlo ko sugar ki chashni me dalkar bhi sewan kar sakte hai.
Murabbe Ka Prayog
Amle ka murabba vajan control karne me aham bhumika nibhata hai. Isliye aap amle ke murabbe ka prayog bhi kar sakte ho.
Read : Motapa (Obesity) Kam Karne Ke Gharelu Upay
Amle Ka Powder
Yadi aap kaccha amla nahi le sakte ho to amle ka churn apko asani se bajar me mil jata hai. Aap churn ka prayog usme diye gaye niyamo hishab se kar sakte ho.
Amla prakriti ka anmol taufa hai, jo apki sehat ke liye behad faydemand hai. Yadi amla aap apni diet me shamil karenge to aap kabhi motapa ke shikar nahi hoyenge aur apka vajan hamesha niyantrit rahega. Amle me maujud gun apki atyadhik charbi ko to kam karte hi hai sath hi apko skin sambandhi bimariyo se bhi bachate hai.
Aloe Vera Ke Fayde
Aloe Vera Ke Fayde
Aloe Vera Ke Swasthya Ke Liye Proyog (Health Benefits of Aloe Vera in Hindi)
- Piliya (jaundice) se grasit rogi ke liye aloe vera ek kargar medicine hai. 15 gm aloe vera ka ras subah sham piye. Apko is rog me fayda milega.
- Mutra (urine) sambandhi rog ho ya gurdo ki samasya ho to aloe vera ka sewan labhkari hai.
- Aloe vera ka gooda (aloe vera pulp) ko chehre par lagane se chehra sundar aur chamakdar ban jata hai. Yeh purnrup se prakritik cream hai.
- Yadi sir me dard (headache) ho to aap haldi (turmeric) me 10 gm aloe vera sir milakar sir par iska lep lagaye. Aisa karne se sirdard me rahat milti hai aur tajgi ka ahsas hota hai.
- Aloe vera motapa (obesity) kam karne me fayda karta hai. 10 gm aloe vera ke ras me methi (fenugreek) k taje patto ko piskar milaye aur pratidin iska sewan kare.
- Aloe vera ek tarah ka prakritik conditioner hai. Aloe vera ko balo par 20 minute tak lagaye rakhe aur fir pani se dho le. Yeh balo ko sundar, ghana aur akarshak banata hai.
- Chehre ki jhurriyo ko dur karne me aap aloe vera ka pulp kacche dudh ke sath milakar chehre par male.
- Kabj (Constipation) ki samasya se pareshan hai to 10 gm aloe vera ke ras me 10 gm karela ka ras (bitter gourd juice) ko milakar kuchh dino tak sewan kare, diabetes me rahat milegi.
- Madhumeh (diabetes) ki samasya hone par 20 gm amla ke ras (amla juice) ko 10 gm aloe vera ke pulp ke sath milakar rojana subah sewan kare.
- Aag jalne par (fire burn) aloe vera ka pulp jali hue ang lagaye, apko jalan se rahat milegi aur ghav jaldi thik ho jayega.
- Sardi, jukam ya khansi hone par shahad (honey) me 5 gm aloe vera ke taje ras ko milakar sewan kare. Apko labh milega.
- Sharir me calcium ki kami ho to aloe ke juice ka sewan rojana kare.
- Bawasir (piles) me yadi khoon jyada behta ho to aloe vera ke patto ka sewan 25-25 gm ki matra me subah-sham karte rahe. Bavasir ke masse (piles warts) khatm karne ke liye aloe vera ke pulp me neem ki pattiyo ko jalakar uski rakh mila le aur paste banakar masso par lagaye.
- Khujli (itching), muhase aur funsi hone par daily 10 se 15 gm aloe vera ka juice pina chahiye. Yeh khoon ko suddh karta hai chehre se muhaso ko hata deta hai.
- Daad (ringworm) hone par 10 gm anar ke ras (pomegranate juice) me 10 gm aloe vera ka ras milakar daad wali jagah par lagaye.
- Pet Sambandhi Bimariyo (stomach problems) me ap 20 gm aloe vera ke ras me shahad (honey) aur nimbu (lemon) milakar uska sewan kare. Yeh pet ki bimari ko dur karta hi hai sath hi pachan shakti (digestive system) ko bhi badata hai.
Aloe vera swasthya ke liye kafi faydemand paudha hai, isliye ap ise apne garden me jarur lagaye.
Sharir Ko Patla (Slim) Banane Ke Tarike
Sharir Ko Patla (Slim) Banane Ke Tarike
Motapa Kam Karne aur Sharir Ko Slim Banane Ke Tarike
- Motapa tabhi dur ho sakta hai jab ap apne khane me dhyan de. Mirch-masale, maida, tel wale khane ka prayog kam kare. Yeh tabhi ho sakta hai jab ap apne man me tay kar le ki in chijo ka istemal nahi karna hai.
- Amla apko slim rakhne me aham bhumika nibhata hai. Pratidin subah ghumne ke baad 2 amle ka sewan kare. Yadi yeh nahi ho sake to shahad (honey) ki 2 chammach aur amle ke ras ki 2 chammach ko milakar sewan kare. 3 se 5 mahine tak niyamit sewan se apka motapa kam ho jayega aur ap slim dikhenge.
- Jitni bhukh ho usse kam hi bhojan le aur ek baar khana khane ke baad dobara bhojan na le. Kyonki aisa karne se khana atirikt calorie me badal jata hai aur charbi badne lagti hai.
- Apne bhojan me ap kacchi sabjiyo aur falo ko jarur khaye. Makkhan, tel se bane khane ka istemal band kar de. Sath hi sath uble huye khane me halka namak aur nimbu (lemon)dalkar sewan karte rahe.
- Gaay ke dudh me fat ki matra kam hoti hai, isliye ho sake to gaay ka dudh hi istemal kare.
- Motape ko dur karne aur slim body rakhne ki liye subah ka nashta bahut jaruri hota hai. Apko subah ke nashte me 1 se 2 patli chapati, gajar (carrot) ka juice ya tamatar (tomato) ka juice shamil karna chahiye. Parathe, tost adi ka sewan na kare. Sath hi subah nashta halka le.
- Gharelu mahilaye (house wife) apna motapa kam karne ke liye apne ghar ke kaam khud kare. Working mahilaye roj 1 se 2 ghante walk kare aur lunch ke baad 15 se 20 minute tak jarur walk kare.
- Aisa dekha gaya hai ki khali samay me bhi log jyada khane ke shikar ho jate hai. Isliye hamesha apne ko vyast rakhe, khali samay me bhi chhote-mote karya karte rahe. Apne ko busy rakhne se hi ap slim bane reh sakte hai.
- Rat ko tambe (copper) ke bartan me pani ko bharkar rakh le aur subah uthte hi is pani ko piye aur fir thoda walk karne ke baad fresh hone jaye. Yeh apke kabj (constipation) ko dur karega aur pet (stomach) se sambandhit rogo ko bhi thik kar dega. Is tarah ap heart attack ki sambhavna se bhi bach sakte hai.
- Fir aur slim rahne ke liye apko exercise karni jaruri hai. Vyayam ko halke me na le, kyonki khane ko pachane aur apne ko vyast rakhna jaruri hai taki apke sharir me motapa ba bad sake.
- Behtar sharir ke liye behtar nind (sleep) ka ana bhi jaruri hai. Yadi ap sahi samay par sone ki adat dalenge to hi ap apne sharir ko agle din tarotaja aur fit bana sakte hai. Lekin mansik tanav (stress) ki wajah se nind na ane ki samasya ho sakti hai. Behtar yeh hoga ki ap sone se pehle meditation kare aur sote vakt kuchh bhi na soche. Sahi samay ki nind apko motape se bachati hai.
- Vajan adhik hone par kai baar pareshani jyada hoti hai isliye ap apne bhojan ke tarike ko badle. Halka bhojan khane ki adat dale aur bajar ke fast foods se puri tarah tauba kar le. Sham ko tea ki jagah falo ke juice ka sewan kare.
- Khana khane ke turant baad pani na piye, pani ka sirf kulla kare. Khane ke 1 ghante ke baad pani ka sewan kare.
Yoga Ke Fayde
Yoga Ke Fayde
Yoga Ke Swasthya Labh (Health Benefits of Yoga in Hindi)
Nirog Banayega Yoga
Sharir me hone wali bimariyo ka mukhya karan hota hai aniyantrit khan-pan aur tanav (stress). Lambi umra pane ke liye sharir ko mansik aur sharirik rup se fit hona jaruri hota hai, yadi ap khush hai, tanav rahit hai to ap hamesha swasth rahenge. Isliye sharir ko tanav rahit karne ke liye yoga apki kafi madad karega.
Ghataye Vajan
Vajan kam karne ke liye hum na jane kitne upay karte hai. Lekin vajan badne ka mukhya karan hota hai sharir me extra fats aur calorie ka badna. Aise me yoga kriyaye jaise kapalbhati aur surya namaskar ke dwara ap apne sharir se motapa kam kar sakte hai.
Sharir Ko Lachila Banata hai
Yoga ki positions ko rojana karne se sharir me lachilapan ata hai aur maspesiya majbut hoti hai. Yoga hamare sharir ko sahi akar deta hai aur ise sundar banata hai. Hal hi me huye sodh ke anusar rojana yoga karne wale logo ki immunity power yoga na karne wale logo se adhik hoti hai.
Hamare sharir me jyadatar bimariya mansik tanav (stress) ke karan ke karan hoti hai. Yaga tanav (stress) ko dur karne ka sabse asan aur natual tarika hai. Rojana meditation kare aur apne sharir se tanav ko dur kare.
Sharir Ki Immunity Power Ko Badata Hai
Yoga hamare sharir me kai bimariya hone se rokta hai, iska mukhya karan hai yoga ke jariye immunity power ka badna. Yoga karne se sharir me blood circulation niyantrit rup se kaam karta hai jisse immunity power badti hai.
Mun Ke Concentration Power Ko Badata Hai
Kisi kaam me mun na lagna jyadatar logo ki samasya hoti hai. Yadi mun ko kabu na kiya jaye to yeh hamara enemy ban jata hai. Chahe koi bhi kaam ho, ghar ka ya office yadi hamara mun bekabu hai to hum us kaam me apna 100% nahi de pate, isliye apne rojana ke kamo me mun ko concentrate karna bahut jaruri hota hai. Yoga me kiya jane wala meditation mun ko ekarg karne me ek aham bhumika nibhata hai.
Badaye Kaam Karne Ki Ability Ko
Rojana subah 20 se 30 minute tak yoga karne se hamare sharir ki kaam karne ki ability badti hai aur sharir ke alasya (laziness) se chhutkara milta hai. Roj anulom-vilom karke dekhe, apko ek nayi urja ka ehsas hoga aur apne kaam ki gati me teji mehsus karenge.
Kali Chay (Black Tea) Ke Fayde
Kali Chay (Black Tea) Ke Fayde
Jyadatar log chay lene se parhej karne lage hai lekin research ke anusar din me 3 cup chay ka sewan karne se heart attack ka 60 % khatra kam ho jata hai.
Vaise to kaha jata hai ki tea sehat ke liye hanikarak hoti hai. Lekin hal hi me huye ek sodh ne is baat ko bataya hai ki black tea sehat ke liye behad faydemand hai yeh apko kai bimariyo se bacha sakti hai. Black tea me caffeine ki matra kafi hoti hai, jisse sharir me khoon ka circulation niyantrit hota hai. Black tea me fluoride bhi hota hai jo haddiyo (bone) aur mukh (mouth) ke rogo ko dur karne me faydemand hota hai.
Daily express news paper ke anusar sodhkartayo ka kahna hai ki kali chay (black te) me maujud antioxidant tatv dil ki bimariyo ko rokne aur heart attack ke khatre ko rokne me behad labhdayak hai. Black tea khoon ko gada banne se rokti hai jis wajah se arteries me khoon ka thakka jamne se rukta hai. Yeh naso me khoon ke prabhav ko saral banati hai jis wajah se ukt raktchap (high blood pressure) bhi niyantrit rahta hai.
Nutrition Bulletin me prakashit huye is sodh me yeh bhi bataya gaya hai ki black tea kai rogo ki rokdham karti hai.
Yeh apki body ki metabolism bhi badati hai. Black tea pine se aap 70 se 80 extra calorie ko jala sakte hai. Isliye isse motapa niyantrit rahta hai.
Black tea ke sewan se ap sirdard jaise gambhir rog se bhi nijat pa sakte hai. Black tea me thoda nimbu (lemon) ko nichodkar pine se sir dard thik hota hai.
Ankho की रोशनी Badane Ke Prakratik Tarike
Ankho Ki Roshni Badane Ke Prakratik Tarike
Dusri wajah ghanto computer par baithkar kaam karna ya television dekhna.
Teesri wajah ankho ki safai par dhyan na dena.
Ye kuchh wajah hai jo ankho ki roshni ko kam karti hai aur apko chasma lagane ke liye majbur karti hai.
Aiye jante hai yaise ayurvedic upay jo apki ankho ki roshni ko badayenge:
- Pratidin papita khane se ankho ki roshni badti hai.
- Sev ka murabba khaye aur uske baad dudh ka sewan kare, yaisa karne se ankho ki roshni tej hoti hai.
- Pratidin fal aur hari sabjiyo ka sewan karne se ankho ki shakti badti hai.
- Pratidin yadi aap gajar ka juice piye to ankho ki roshni badegi.
- Kali mirch ka churn, ghee aur misri milakar roj sewan karne se ankho ki roshni prabal hoti hai.
- Pratidin nahane se pehle pairo ke anguthe me tel malkar nahane se ankho ki roshni prabal hoti hai.
- Subah jaldi uthkar park me os (dew) padi ghas me nange pairo se chalne se kamjor ankhe tej hoti hai.
- Subah uthkar muh me thanda pani bharkar muh ko fulaye aur thande pani se ankho chhite mare.
- Hare dhaniya ko peeskar uska ras nikal le aur use saf kapde me chhan le. Iski 2-2 bunde dono ankho me dalne se dukhti ankhe thik hoti hai.
- Computer par kaam karte samay screen par lagatar na dekhe. 20 minute ke antral par screen se ankhe hata le. Yaisa karne se ankho ko aram milta hai.
- Ankho ko dhup se bachane ke liye aap UV protector lens ka prayog kare.
- 1 minute me kam se kam 10 se 12 baar ankho ki palko jhapkate rahe.
- Letkar ya jhukkar padna bhi ankho ke liye thik nahi hota. Padte samay prakash pichhe se aana chahiye.
- Chalti hui bus ya gadi me kitab padne se ankho par bura asar padta hai.
- Nind kam lene se bhi ankho par bura asar padta hai, kam se kam 7 ghante ki nind jarur le.
- TV ya computer ko adhik paas se na dekhe.
Internet tips and tricks in Hindi – हिंदी में इन्टरनेट से जुडी कुछ जानकारियाँ
Internet tips and tricks in Hindi – हिंदी में इन्टरनेट से जुडी कुछ जानकारियाँ
शनिवार, 7 नवंबर 2015
शुक्रवार, 6 नवंबर 2015
सफलतम जीवन की सच्ची सीख
सफलतम जीवन की सच्ची सीख
आचार्य बहुश्रुति के आश्रम में तीन शिष्य शिक्षा पूर्ण कर घर जाना चाहते थे। आचार्य ने उनसे परीक्षा के लिए एक सप्ताह का समय मांगा। सातवें दिन तीनों फिर आचार्य की ओर चले। कुटिया के द्वार पर कांटे बिखरे हुए थे। बचते-बचाते हुए भी तीनों के पैरों में कांटे चुभ गए।
पहले शिष्य ने अपने हाथ से कांटे निकाले और कुटिया में पहुंच गया। दूसरा सोच-विचार में एक ओर बैठ गया। तीसरे ने आव देखा न ताव, झट से झाडू लेकर कुटिया के द्वार पर बिखरे सभी कांटों की सफाई कर दी।
आचार्य ने पहले और दूसरे को आश्रम में रखकर तीसरे को बिदा करते हुए कहा कि तुम्हारी शिक्षा पूर्ण हुई। साथ ही कहा कि जब तक शिक्षण आचरण में नहीं उतर जाता, तब तक वह अधूरा है।
आज के शिक्षक-शिक्षार्थी के लिए इस प्रसंग में बहुत बड़ी सीख छिपी हुई है। प्रायः शाला में आधा-अधूरा पाठ्यक्रम समाप्त कर शिक्षार्थी को परीक्षा का सुपात्र मान लेते हैं।
अधकचरे ज्ञान के बल पर अनुत्तरदायी परीक्षकों के सौजन्य से बहुत-से विद्यार्थी परीक्षा भी उत्तीर्ण कर लेते हैं, पर वे जीवन की परीक्षा में असफल ही होते हैं। चुनौतियों के आगे धराशायी हो जाते हैं।